第一次用：连上你的同步服务
填 Worker 地址和同步口令，只存在这台手机里。
💭 速记
电脑关着也能记 —— 存在云端，电脑下次开机自动收进去。换行不会被截断。
⚡ 快捷点击记录
今天记的（0）
📋 待办（进日历）
和电脑端一致：待办挂在「某一天」，去日历点那天就能改。
🛏 睡眠打卡
点「开始睡觉」记下入睡时间，醒来点「结束睡觉」自动算时长（时间以手机为准）。
🍽 情绪性进食
问的不是「吃了什么」，是「为什么吃」。记下触发器和大卡，电脑端会单独给你一条统计曲线。
📔 日记
🍱 饮食
⚖ 体重
😴 睡眠
🏃 运动
🎋 习惯勾选
打开看板会自动拉取电脑端的习惯列表
📊 今日概览
电脑同步后生成（金币 / 各模块打卡 / 待办 / 运动）
📅 今天的日程
打开看板会自动拉取电脑端日历（待办 / 日程 / 时间块 / 课程）
留空开始/结束时间 = 待办；填了时间 = 日程。电脑下次同步会自动收进去。
🗓 本周（7 天）
打开看板会自动拉取
⏳ 倒数日 & 🎯 愿景目标
打开看板会自动拉取电脑端的里程碑与目标
🍽 情绪性进食（最近 7 天）
打开看板会自动拉取电脑端统计
😴 最近几晚
打开看板会自动拉取电脑端睡眠记录
📺 媒体库
打开看板会自动拉取电脑端的媒体库（听歌/追番/追剧…）
🍅 番茄钟
打开看板会自动拉取电脑端番茄钟状态
🎂 近期生日
打开看板会自动拉取电脑端登记的生日
🌀 GTD 待做
打开看板会自动拉取电脑端各 GTD 模块的待做任务数